夫が買ってきたマッサージガン
ガジェット好きな夫が買ってきたマッサージガンというもの、正直まったく知りませんでした。
名前からなんとなく想像はできるものの、何に効果的なのかは不明でした。
名前の通りガンのような見た目をしていて、先端部分が振動することで筋肉や筋膜をほぐして血行を良くするので、かたくなった体をほぐすのに最適なようです。
筋膜という膜をほぐす筋膜リリースにも使える今注目のマッサージ機器なんです。
マッサージガンの使い方について
どこかおもちゃのような感じもしてしまいますが、使用方法は難しいのでしょうか。
実は思っているよりも簡単で、部位に合ったアタッチメントを取り付けてコリが気になる部分に当てるだけなのです。
ただ注意点があり、振動は一番弱いレベルから始めることをお勧めします。
強いレベルから始めてしまうと痛いと感じてしまったり、逆に筋肉痛を引き起こしてしまうので、一番弱いレベルでは物足りない、ほぐれた感覚がないと感じるときにのみ強くするようにしましょう。
また物足りなくてレベルを上げるよりも、少し時間を流してみるといった工夫も効果的です。
やり過ぎないようにタイマーを使用するといいですね。
実際に私も使ってみました
マッサージガンは凝っている部分にピンポイントで当てることができるので、手軽に使用できるところがいいです！
筋膜リリースでよく使うローラーなどはある程度の広さが必要になりますし、横になったりするので、なかなか億劫なこともあるんです。
それがマッサージガンなら短時間にさっと、なんなら家事の合間に使えるので便利です。
肩に数分当てるだけで軽くなるので、体が楽になって家事もはかどりますよ。
買いたいと思った方へ選び方のポイント
マッサージガンに興味を持った方へ選び方のポイントを紹介します。
振動の振れ幅はヘッド部分がどれくらい上下に動くかで確かめることができます。4㎜から14㎜と幅広い種類があり、振れ幅が大きい方が筋肉の深層部まで効果を与えることができるでしょう。
振れ幅だけでなくスピードが調整できるかを見ることも忘れてはなりません。
強すぎると感じた場合、物足りないと感じた場合に何段階かで調節することができれば好みの強さに変更することができますね。
アタッチメントの種類も注目したいところです。
部位によって適した形状があるので、アタッチメントの種類が多いほど使い勝手もよくなるでしょう。
細かいところでいえば、音の静かなもの、使用できる時間や充電にかかる時間などがありますが、忘れがちなのが重さです。
常に手に持って使用するので、重たいものだとずっとは持てませんし、逆に疲れてしまいますよね。
重いものは1㎏を超えるものもあるので、片手でしばらく持てるものが良いと思います。