お菓子の食べ過ぎで体重が増えちゃった！
きゃー！
最近調子に乗ってお菓子を食べまくっていたら、体重が増えちゃいましたー！！
久しぶりに体重計に乗ってみてもうびっくり！
体重が3キロ増えてて、一瞬体重計壊れたのかなぁと思っちゃいましたもん。
試しに息子を乗せてみたら適正体重だったそうなので、私の体重増加が確定。
世の中に美味しいお菓子が多すぎて、ついつい小腹が空いたときに摘まんじゃってたのですが、このままだとメタボまっしぐらなのでお菓子を絶つことにしました！
体重がなかなか減ってくれない
お菓子を絶つだけじゃ意外と体重ってすぐに落ちないんですね…。
体重って一度増えたらなかなか落ちないっていうのをこの年になって改めて実感しました。
旦那にその話をしてみたら早朝ランニングに一緒に行こうと誘われましたけど、朝は苦手な私。
毎朝起きてランニングをするとなると日中使い物にならなくなりそうなので丁重にお断りをし、ダイエット方法を見直して見る事に。
毎日腹筋や背筋などの筋トレをしてみたり、ヨガをやってみたり、半身浴をやってみたり、赴くままに色々とやっていたら体重が1キロ減！
でもなかなかそこから先が落ちてくれずで、一体何が原因なんだろうと上の息子に話をしてみたら、食生活のせいじゃない？ってコメントを頂きました。
食生活を見直します
言われてみて気がついたんですけど、確かに私の食生活って、太ってる人がよくやってる奴でした！
サラダを食べるときにはマヨネーズやドレッシングをタップリかけて食べるし、お肉も脂身ばっかり食べてるし、炭水化物も鬼のように食べてるし。
言われるまで全く気がつかなかったのですが、多分この部分が根本的に解決しないと、いくらお菓子を減らしたところで効果が薄いと思って、この度食生活を見直す事にしました。
まず見直したのがサラダ。
ドレッシングやマヨネーズをかけるのではなく、ポン酢を少しかけたり、オリーブオイルを少しだけかけることで、カロリーダウン。
さっぱり美味しく食べられる上に野菜の美味しさも味わえるので、野菜はこれでOK。
あとは、ご飯の量をお茶碗一杯にしたり、お肉よりもお魚中心、お肉を食べるときには脂身よりも赤身を食べる事を心がけました。
今までは欲望の赴くままにガッツリ食べてしまっていたので、こうするだけで早速効果が！
1ヶ月も経たずして体重が元に戻ってくれたので、ホッと一安心です。
食生活を見直してから何だか肌の調子もよくて、心なしか疲れにくくなった気がします。
食べ過ぎは体に毒って言いますけど、消化に負担がかかるから体がそこにエネルギーを使っちゃってることも原因なのかもしれないですね。
とにもかくにも、ダイエット成功してくれてよかった！